Terapia de Aceptacion
ACT forma parte de las terapias cognitivo-conductuales de tercera ola y comprende el sufrimiento psicológico desde una perspectiva contextual y funcional. Desde este enfoque, pensamientos, emociones y conductas se entienden en relación con la historia de aprendizaje, el contexto y las funciones que cumplen en la vida de cada persona.
En lugar de centrarse únicamente en la reducción de síntomas o en el control de experiencias internas difíciles, ACT trabaja sobre los patrones que mantienen el malestar y limitan la posibilidad de construir una vida significativa y coherente con los propios valores.
A través de procesos como la aceptación, mindfulness, la defusión cognitiva y el compromiso con acciones valiosas, busca desarrollar una manera más flexible de relacionarse con pensamientos, emociones y experiencias difíciles.
Terapia Dialéctica Comportamental
La DBT es uno de los modelos con mayor evidencia científica para el tratamiento de problemáticas asociadas a desregulación emocional, impulsividad y crisis emocionales.
Actualmente se utiliza en cuadros como TLP, trastornos emocionales, autolesiones, conductas suicidas, trauma complejo, conductas adictivas y dificultades en el control de impulsos.
DBT integra estrategias conductuales y entrenamiento en habilidades como mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal, orientadas a afrontar emociones intensas, manejar situaciones de crisis y construir una vida que valga la pena ser vivida.